Sommeil et santé : retrouvez le pouvoir d’un sommeil réparateur

Jeudi 15 janvier 2026 de 18h à 20h30, Alban COLOT, Diététicien-Micronutritionniste spécialisé dans l’accompagnement du sportif Conférence « Expert » : Performance durable : des clés pour nourrir les fondations du sportif

Sans récupération, pas de progrès.

Cette conférence vous plonge au cœur de la physiologie du sportif, là où tout commence : dans le tube digestif. Vous découvrirez comment une digestion efficace conditionne l’assimilation, le confort à l’effort et la disponibilité énergétique. Nous explorerons ensuite le rôle clé des mitochondries dans la production d’énergie et la prévention de la fatigue chronique, avant d’aborder les mécanismes inflammatoires qui freinent la récupération et les progrès. Enfin, un cas pratique terrain issu du CrossFit et de l’Hyrox viendra illustrer ces principes, avec le partage d’un protocole concret.

Conférencier : Alban COLOT, Diététicien-Micronutritionniste spécialisé dans l’accompagnement du sportif

Biographie : 

Mercredi 21 octobre 2026 – Et si on parlait enfin de la santé des hommes ? Comprendre les déséquilibres masculins et y répondre naturellement Par Magali MANE-BILLIET Souvent passés sous silence par pudeur, tabou ou manque d’information, les troubles masculins concernent pourtant des hommes de tous âges. Baisse de libido, déséquilibres hormonaux, difficultés sexuelles ou troubles de la fertilité : ces problématiques existent, mais sont encore peu abordées. Le stress, les pressions du quotidien, le surmenage ou une hygiène de vie déséquilibrée peuvent également avoir un impact important sur le corps et le mental masculin. Mais comment prendre soin de soi en tant qu’homme, quand l’écoute et les ressources sont rares ? Cette conférence invite à lever le voile sur ces sujets sensibles et propose une lecture naturopathique de la santé masculine. À travers des explications claires, des conseils d’hygiène de vie et des pistes naturelles, elle offre des solutions concrètes pour retrouver équilibre, vitalité et mieux-être au quotidien.

  Mercredi 07 octobre 2026 _ Cosmétiques : éviter les polluants, choisir le naturel en toute confiance Décrypter les étiquettes, comprendre les labels, repérer les vraies alternatives Par Lydie GRANDIN Perturbateurs endocriniens, conservateurs controversés, ingrédients issus de la pétrochimie… De nombreux produits cosmétiques contiennent des substances nocives, parfois dissimulées derrière des mentions comme « naturel », « sans » ou « d’origine végétale ». Dans un marché saturé d’offres, il devient difficile de faire la part des choses entre cosmétique vraiment naturelle et marketing trompeur. Cette conférence vous aide à mieux comprendre les étiquettes, à repérer les ingrédients à éviter, à distinguer les labels fiables (Cosmos, Ecocert, Nature & Progrès…) et à découvrir des solutions alternatives saines et respectueuses de votre peau comme de l’environnement. Un temps d’échange pour vous accompagner vers des choix plus éclairés, plus sûrs… et plus naturels.

Mercredi 16 septembre 2026 – Bouger pour mieux vivre : les bienfaits de l’activité physique et sportive Par Julie FALLOT Et si le mouvement était l’un des piliers fondamentaux de notre bien-être ? Trop souvent perçue comme une contrainte ou réservée aux plus sportifs, l’activité physique est pourtant essentielle à l’équilibre global du corps et de l’esprit. Lors de cette conférence ouverte à tous, nous verrons pourquoi et comment intégrer plus de mouvement dans son quotidien, quels en sont les bienfaits prouvés pour la santé physique, mentale et émotionnelle, et comment adapter l’activité à ses besoins, son âge et son énergie du moment. Que vous soyez débutant, adepte du yoga, randonneur du dimanche ou simplement curieux d’améliorer votre qualité de vie, cette rencontre vous donnera des clés concrètes et naturelles pour remettre le mouvement au cœur de votre vitalité.