Les émotions font partie intégrante de notre quotidien. Que ce soit la joie, la colère, la tristesse ou encore la surprise, elles nous accompagnent dans toutes les sphères de notre vie. Pourtant, leur gestion peut parfois s’avérer difficile, créant un déséquilibre qui impacte notre bien-être, nos relations, et même notre santé.
Vous sentez-vous parfois submergé(e) par vos émotions ?
Vous aimeriez apprendre à mieux les comprendre et les maîtriser ?
Notre formation en ligne Mieux vivre ses émotions est spécialement conçue pour vous aider à transformer ces états émotionnels en véritables alliés.
Dans un monde en perpétuel changement, nos émotions jouent un rôle essentiel pour nous aider à maintenir un équilibre interne. Elles surgissent au quotidien, tant dans notre vie personnelle que professionnelle, influençant nos réactions, nos décisions et notre bien-être global.
Grâce à cette formation, vous apprendrez à :
Découvrez en plus avec nos autres formations spécifiques !
Points forts
Objectifs
Prérequis
Modalités
Intervenants
Jeanne HOUSSEMAINE est psychologue depuis plus de 20 ans. Créatrice des modules de la formation en e-learning.
Éducatrice de jeunes enfants, puis directrice de halte-garderie à Paris, Jeanne s’est penchée sur le développement de l’enfant.
Elle s’est formée en psychologie et s’est installée à Toulouse.
Depuis, elle exerce en cabinet ainsi que dans des établissements accueillant des personnes vulnérables. Aux équipes en place, elle invite à prendre du recul sur les accompagnements en cours.
En entreprise, Jeanne accompagne des professionnels dépassés, en doute, épuisés ou en difficulté dans le management de leurs équipes.
Jeanne s’est également formée en anthropologie sociale et culturelle, élargissant sa lecture des cheminements humains.
Elle est responsable de formations, notamment auprès de familles d’accueil du Sud-Ouest.
Elle complète actuellement son parcours en terminant sa formation de naturopathie auprès d’ISUPNAT.
Convaincue par sa pratique que le bien-être est un tout, l’équilibre somato-psychique (corps-mental) est, quant à lui, indispensable.
Elle vit aujourd’hui dans la campagne lotoise et exerce à Toulouse et Cahors, ainsi qu’à distance.
La formation aborde comment mieux vivre ses émotions dans toutes les sphères de la vie, tant au niveau personnel que professionnel. Elle propose une vision globale de l’impact des émotions sur notre bien-être physique et mental.
Comprendre les émotions
Modifier la relation aux émotions
Maintenir un Équilibre Émotionnel
Prévenir les troubles émotionnels
Ces objectifs sont essentiels car ils forment la base d’une gestion efficace des émotions, permettant de comprendre, transformer et équilibrer ses émotions, tout en prévenant les troubles émotionnels. Une Gestion des émotions réussie permet également de transformer notre relation avec elles, en les utilisant comme des alliées.
Cette formation est accessible à tous à partir de 18 ans, que vous cherchiez à mieux gérer vos émotions au quotidien ou que vous soyez confronté(e) à des défis émotionnels plus importants.
Elle ne nécessite pas de niveau d’étude minimal pour s’inscrire
Elle est idéale pour :
Cette formation a été pensée pour être accessible, flexible et adaptée à vos besoins.
Voici les modalités pratiques de la formation :
Format de la formation :
Durée de la formation et dates :
Accès à la plateforme :
Certificat :
Tarif :
Public cible :
Jeanne HOUSSEMAINE est psychologue depuis plus de 20 ans. Créatrice des modules de la formation en e-learning.
Éducatrice de jeunes enfants, puis directrice de halte-garderie à Paris, Jeanne s’est penchée sur le développement de l’enfant.
Elle s’est formée en psychologie et s’est installée à Toulouse.
Depuis, elle exerce en cabinet ainsi que dans des établissements accueillant des personnes vulnérables. Aux équipes en place, elle invite à prendre du recul sur les accompagnements en cours.
En entreprise, Jeanne accompagne des professionnels dépassés, en doute, épuisés ou en difficulté dans le management de leurs équipes.
Jeanne s’est également formée en anthropologie sociale et culturelle, élargissant sa lecture des cheminements humains.
Elle est responsable de formations, notamment auprès de familles d’accueil du Sud-Ouest.
Elle complète actuellement son parcours en terminant sa formation de naturopathie auprès d’ISUPNAT.
Convaincue par sa pratique que le bien-être est un tout, l’équilibre somato-psychique (corps-mental) est, quant à lui, indispensable.
Elle vit aujourd’hui dans la campagne lotoise et exerce à Toulouse et Cahors, ainsi qu’à distance.
La biologie des émotions
– Les émotions à travers les âges
– Le rôle des émotions
– Le fonctionnement des émotions
Le cerveau émotionnel
– Le lien entre les émotions et les expériences vécues
– L’interaction entre la mémoire et les émotions
– Quid des émotions négatives ?
Connaitre les besoins fondamentaux de l’organisme
– Comprendre le lien entre émotion et sommeil
– Quel dormeur suis-je ?
– Rêver mon sommeil…
Comment la forêt nous apaise
– Les formes géométriques qui nous impactent
– Être relié à la nature : Le Japon, un exemple
– Comment la nature vous soigne
– La marche afghane
Alimentation et ancrage émotionnel
– Quand l’aliment vient réguler les émotions
– Comment le cerveau se nourrit
– Le microbiote et les troubles psychiques
– L’alimentation industrielle
Le lien aux autres et son impact sur nos émotions
– Du « Nous » au « Je » évolutions des rapports sociaux et impacts sur notre bien-être
– La puissance de l’empathie – l’écoute empathique
– La relation à soi-même
– La relation au groupe – l’importance des relations sociales
Généalogie émotionnelle, la force des héritages
– Une famille c’est quoi ?
– Impuissance acquise et sentiment d’efficacité personnelle
– Impact de la comparaison sociale
– Les Valeurs ancrage indispensable
– La valeur de la parole partagée en famille
Le beau
– Dansez pour aller mieux
– L’art … Émoi
– Les couleurs et les émotions
– Les effets de la musique sur le cerveau
L’importance de donner du sens à sa vie
– La force directrice des Valeurs
– Avoir des perspectives : un levier
– Les besoins
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